top of page
Verschneite Berge

Intermittierendes Höhentraining 

ÜBER UNSEREN ANSATZ

Leistungsfähigkeit spielt in allen Lebensbereichen eine wesentliche Rolle. Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse kann diese effizient gesteigert werden und somit in allen Bereichen, vom Leistungssportler bis hin zum Gesundheitssportler die gewünschten Ziele verfolgt werden. Alle Ansätze, vom sportlichen Training bis hin zur Ernährungsanalyse sowie Epigenetischen Analysen werden hierbei eingesetzt, um das definierte Ziel zu erreichen.

Rudern

Neueste Methoden des Spitzensports aufbereitet für Gesundheit und Leistung im Alltag

Im Spitzensport durchgeführte Maßnahmen haben wir für alle Gesundheits- und Sportbewussten Bürger/innen zusammengestellt und bieten diese im Rahmen unserer Dienstleistungen an. Angefangen von Leistungsdiagnostiken über Epigenetische Analysen und Hypoxietraining werden neuste Methoden geprüft und in den Leistungskatalog übernommen. Daher sind sie mit uns immer am neuesten Stand der Wissenschaft.

KOMPETENZ

Abschnitt aus dem Leistungsspektrum

Bitte beachten Sie, dass wir auch mit verschiedenen Gesundheitspartnern zusammenarbeiten und unsere Dienstleistungen dort auch abgerechnet werden können (bspw. SVA - Gesundheitshunderter,...)

TRAININGSPLANUNG

Mit einer gezielten Trainingsplanung können sie gemeinsam mit unserem Team ihre Ziele erreichen. Wir unterstützen sie durch unser im Spitzensport gewonnenes Know How auch bei ihren Projekten.

HYPOXIETRAINING

Training unter Sauerstoffmangel (Höhentraining) bietet seit Jahrzehnten eine Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Dieses Wissen wurde in der Sportwissenschaft vor allem im Hochleistungssport eingesetzt. Neue technische Möglichkeiten machen es möglich diese Methode nun auch in Form einer Intermittierenden Hypoxie verfügbar zu machen.

Diese neue Technologie wird in Kombination von Sauerstoffentzug und erhöhter Sauerstoffgabe – Intermittierender Hypoxie/Hyperoxie – bei uns angeboten. 

 

Die Einsatzgebiete sind breit gefächert und werden auch in der Fachliteratur wie folgt angegeben.

 

  • Leistungssteigerung durch:  

    • Steigerung der Kapillardichte (Angiogenese)

    • Steigerung der Mitochondriendichte 

    • Steigerung der Erythopoese

    • Steigerung des Zellstoffwechsels à Verbesserung des Energiestoffwechsels

    • Verbesserte O2 Verwertung in den Zellen

 

  • Optimale Vorbereitung auf Höhenexpositionen 

  • COPD

  • Schlafapnoe

  • Arterielle Hypertonie

  • Metabolisches Syndrom

  • Diabetes Mellitus Typ II

EPIGENETISCHE ANALYSEN

Wie oft der Körper Gene abliest ist sehr verschieden und wird auch durch Umwelteinflüsse, Ernährung und Lebensstil beeinflusst. Es gibt Möglichkeiten, dass Gene nicht abgelesen werden können. Ein Grund dafür ist die DNA-Methylierung, welche zur Regulierung von Stoffwechselprozessen dient. So wird zum Beispiel von einem Enzym mehr oder weniger gebildet. Wichtige Gene im Sport sind TNF alpha oder Interleukin 6 (IL 6). Wenn diese Gene zu gering methyliert sind, kommt es zu geringgradigen Entzündungen, welche die Leistungsfähigkeit hemmen. Das Methylierungslevel in Line 1 spiegelt die Gesamt Methylierung im Körper wider und gibt erste Hinweise auf einen Mehrbedarf an Methyldonatoren wie Folsäure (Hunter et al., 2019). Durch Umwelteinflüsse und Ernährung kann man die Methylierung verändern und damit die Genaktivität. 
Eine weitere Regulierungsmöglichkeit sind miRNAs. Dies sind kurze RNA Stücke, welche die Signalumsetzung steuern. miRNAs sind sehr schnelle Regulationsmechanismen. Schon nach 1 Tag Sportintervention kann man eine Veränderung der miRNAs messen. Eine angemessene Trainingssteigerung oder ein eventueller Mehrbedarf an sekundären Pflanzeninhaltsstoffen oder Vitaminen können erkannt werden. Man kann bestimmen ob der Körper schon am Leistungsrand ist oder noch weiter gefordert werden kann. miRNAs spiegeln den aktuellen Trainingszustand wider und können schnelle Interventionen und Anpassungen an den Trainingsplan ermöglichen.

UNSERE SERVICES
  • Beratung rund um das Thema Hypoxietraining (IHHT)

    15 Min.
    Kostenlos
  • Ersttermin Hypoxietraining/IHHT

    1 Std. 30 Min.
    149 Euro
  • Einzeltermin Hypoxietraining/IHHT

    1 Std.
    139 Euro
  • Hypoxietraining/IHHT - 10 Einheiten Block zur individuellen Terminausw...

    1 Std.
    619 Euro
  • IHHT Gerät mieten und in den eigenen vier Wänden von der Höhenluft pro...

    1 Std.
    ab 240,-€ pro Woche
  • Wir arbeiten gerne auch bei ihnen

    1 Std.
    Preis auf Anfrage
  • Plane deinen Höhentrainingslehrgang mit unserem Know How

    1 Std.
    139 Euro
  • Beachten sie ihr vegetatives Nervensystem

    1 Std.
    185 Euro

UNSERE PARTNER

Logo_sports jetlag.png
Chaoyang Logo Rot_ohne_edited_edited_edited.png

Zu unserem Newsletter anmelden

Vielen Dank für Ihre Anmeldung!

bottom of page